7 Tips Menghilangkan Rasa Malu dan Minder

Orang-orang dengan sifat pemalu secara naluri menyimpan kesadaran kalau diri mereka terlewatkan dari orang lain. Sifat pemalu biasanya membuat seseorang kehilangan kesempatan, kurang mendapat kesenangan dan terkucil dari hubungan sosial. Sifat pemalu dapat membawa banyak kerugian. Tapi bagi Anda yang memiliki sifat ini, tak perlu berkecil hati, karena pada dasarnya ada banyak cara untuk mengusir jauh-jauh sifat yang merugikan ini.


Sebenarnya, formula dari rasa malu terdiri dari 'terlalu berpusat pada diri sendiri' dicampur dengan rasa gugup. Dan ada paduan yang lebih tak menyangkan, saat rasa malu itu mempengaruhi fisik Anda dengan cara 'membajak' ketenangan logis. Rasa malu adalah sebuah kombinasi dari kegugupan sosial dan pengkondisian sosial.


Untuk mengatasi rasa malu ini, yang Anda butuhkan adalah belajar bersikap rileks dalam pergaulan sosial. Dibutuhkan usaha untuk mengarahkan diri Anda jauh dari terlalu berpusat pada diri sendiri, serta memberi diri Anda ruang untuk mempraktekan kemampuan bercakap-cakap. Dalam kebanyakan kasus, emosi yang memuncak dalam bersosialisasi membuat orang menanggapi berbagai kejadian dengan rasa takut. Untuk memulai mengurangi rasa malu, bagi Anda yang pemalu, ada beberapa hal di bawah ini yang mungkin dapat Anda praktekan.


1. Pikirkan tentang cara Anda merasa dan bertindak di sekitar orang-orang yang telah Anda kenal, dimana Anda bisa merasa nyaman dan bersikap spontan. Alihkan perasaan itu saat Anda bertemu kenalan baru, begitu pula dalam situasi yang membuat rasa percaya diri Anda memudar.


2. Hindari terlalu memperhatikan diri Anda sendiri. Tentu saja, Anda boleh sedikit memikirkan tentang bagaimana Anda akan melewatkan perbicangan dengan orang banyak, tapi jika seluruh fokus Anda tercurah pada kata-kata sendiri dan perasaan Anda, selanjutnya Anda akan mulai merasa gugup sendiri. Ingat-ingat apa yang dikenakan oleh orang lain dan buat catatan tersendiri, dengarkan apa yang mereka perbincangkan, bayangkan dimana mereka tinggal, buat sebuah garis besar atau ingat-ingat nama mereka. Hal ini bukan hanya memberi Anda bahan perbincangan, tapi juga mencairkan ketegangan dalam bersosialisasi dan membuat perasaan Anda lebih tenang.


3. Buat pertanyaan terbuka pada semua orang. Banyak orang yang lebih senang bicara tentang diri mereka sendiri, dan temukan sebuah topik yang membuat orang lain tertarik. Apa yang membuat mereka tertarik akan membuat perbicangan berjalan menyenangkan bagi semua orang. Selalu ajukan pertanyaan yang memungkinkan jawaban lebih dari ya/tidak.


4. Berhentilah percaya pada imajinasi Anda. Mungkin Anda pernah membuat gambaran tentang sebuah liburan yang menyenangkan dan pada kenyataanya jauh berbeda dari yang Anda bayangkan. Itu menunjukan beatapa tak dapat dipercayanya bayangan kita sendiri. Berhentilah memikirkan apa yang dipikirkan orang lain, karena apa yang dipikiran orang lain tentang Anda, belum tentu sama persis seperti bayangan Anda.


5. Berhentilah memikirkan 'segalanya atau bukan apa-apa.' Pemikiran 'pasti begini/pasti begitu' tertuang saat Anda mengalami emosi. Orang-orang yang sedang depresi, marah dan gelisah melihat kenyataan dari hal-hal ini dengan perbedaan yang ektrim. Bagi orang yang sedang marah 'Anda salah' dan 'mereka benar,' orang yang marah akan melihat dirinya 'gagal', sedang yang lain


'berhasil.' Jadi berhentilah berpikir kalau Anda mungkin telah mengatakan hal yang salah, atau orang lain akan membenci Anda. Saat Anda merasa rileks dalam pergaulan sosial, Anda juga akan mendapat lebih sedikit peringatan dari diri sendiri, karena dalam keadaan gugup, biasanya Anda akan mulai berpikir tentang segalanya atau bukan apa-apa.


6. Nikmati waktu Anda. Hindari mengatakan hal-hal tanpa berpikir terlebih dulu. Ajukan pertanyaan, dan jika mendapat pertanyaa. Anda dapat mempertimbangkan jawaban terlebih dahulu sebagai tanggapan Anda, jangan asal menjawab tanpa berpikir. Jawaban yang diluncurkan dengan perlahan merupakan cara bersikap santai.


7. Gunakan latihan hipnotis. Hipnotis merupakan cara tercepat untuk mengubah tanggapan instink/emosi Anda dalam setiap situasi. Hanya pikirkan bahwa pikiran dan tubuh Anda dalam keadaan rilek sewaktu bertemu orang baru. Sebenarnya, sewaktu Anda merasa santai seringkali Anda akan menemukan saat yang tepat untuk menerapkan hipnotis agar merasa lebih percaya dirisaat berhadapan dengan orang-orang baru, dan tentu saja pada titik ini rasa malu akan tersingkir dengan sendirinya. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan rasa malu saat bertemu dengan kenalan baru, dapat Anda mencoba tujuh tips yang kami sampaikan di atas. Dan semoga setelah itu Anda akan lebih percaya diri saat bertemu orang-orang baru dalam pergaulan sosial

Bisikan dan Ceritakan

Tak perlu kau teriak,
bisikkan saja di hatiku..
aku pasti mengerti.
tak perlu kau luapkan amarahmu,
ceritakanlah padaku...
aku pasti kan pahami...
bisikkan dan ceritakanlah..
jika kau tak ingin terus berlari.

Saat Senja Menjelang

Untuk apa kau tunggu senja menjelang,
jika kau masih mengharapkan mentari.
Lihatlah..!!
Di sana lembayung melengkungkan senyumnya menyapamu..
dia kan mengantarmu pada rembulan yang sedang menantimu di peraduannya..

Sabtu Senja

Malam ini aku tak akan mengetuk pintumu…
biar kutitipkan saja lewat semilir angin
tentang kerinduanku di sabtu senja kan menjelang,
menemani kunang-kunang yang bertaburan di rerumputan peraduan...
semoga kau rasakan..!!

Lukisan Senja

Melukis bayang-bayang kabut senja
yang perlahan tenggelam dengan sebuah pena penantian
yang tersimpan di balik gelapnya malam...
hanya goresan rindu
yang tercipta diantara sekian banyak pengharapan...

Alunan Sendu

Alunan itu mengusik menembus persimpangan hati..
mencoba mengiris tiap-tiap rasa rinduku...
menenggelamkan perasaan gelisah yang menerpa,
hanya terdiam diantara sayup sendu irama yang ku dengar...
menggetarkan relung batin dan jiwaku.

Senyum Manis Itu

Senyuman itu menyentuh lembut relung sanubariku,
ia menyapa lewat persemayaman batin yang tak terjamah..
mengantar jiwa menghayal diantara peraduan langit ke tujuh..
memaksa hati dan pikiran bercampur baur diantara kegamangan....

Merajut Kehangatan Dalam Rindu

Sandarkan bahumu dipelukku..
biarkan saja kau terlelap di tengah indahnya percintaan ini,
pastikan ku hadir di pelupuk matamu yang senantiasa pancarkan kehangatan..
bersama, merajut kisah yang bertaburan rindu.

Pucuk Pengharapan

Bergelantung di ranting kegelisahan yang diterpa angin rindu...
mencoba ku panjat, tak bisa karena terhalang batas ruang dan waktu..
akhirnya ku diamkan saja di pucuk pengharapan yang mungkin bisa menentramkan hatiku...

Di Sudut Kegelisahan

Teriakkan saja semua keluh kesah yang kau miliki di sudut hati,
biar semuanya dengar...biar keluar.
Tak usah kau pendam dalam penjuru kegelisahan yang tak pernah kau tengok di sepanjang penyesalan...

Lagu Untuk Ibu

Kau mengajariku segalanya
dan segala sesuatu yang diberikan kepadaku..
Aku selalu menyimpannya di dalam hatiku.
Kau adalah kekuatan pendorong dalam hidupku,
Ketika langit kelabu,
Kau selalu ada untuk menghiburku
dan tak ada orang lain yang dapat menggantikanmu..
Kau akan selalu menjadi Ratu Hati dalam hidupku untuk selamanya....
Love U Mom.

Untukmu Perempuan (Ku)

Wahai engkau yang ada disana,
dengarlah bisikkan rinduku,
rasakanlah resah dan gelisah batinku mengingatmu...
sebaris kata mungkin sederhana bagimu
atau sebait puisi sudah tak asing untukmu,
namun taukah kau panasnya api kesetiaan ini masih terus kugenggam erat di jiwaku
dan membakar semua egoku...
Wahai kau yang disana,semoga kau rasa dan kau dengar nyanyian rinduku.

Tanda Sayang (Ku)

Masihkah kau ingat,
saat kau sandarkan dirimu di bahuku,
dengan manjanya kau berbisik pelan padaku
" Sayang, Aku Mencintaimu ".
Tahukah wahai engkau yang disana,
kecupan kening itu adalah jawaban dari rasa sayangku padamu
dan balasan atas cintamu padaku... Semoga kau tahu !!

Cerita Kita

Kemari kekasih,,
kenapa kau masih berdiri di sana ??
apa kau tak ingin menyapaku ?
ataukah engkau hanya akan diam saja..
taukah engkau,,??
pagar rindu ini terbuka menanti kehadiranmu yang lama tak bersua,,
melanjutkan cerita indah kita.

Gelisah Dalam Rindu

Aku mencarimu dalam heningnya malam,
dalam pekatnya pikiran..
Aku menunggumu diantara berjuta kebimbangan,
diantara selusin kegelisahan.
Mengapa keresahan ini tak jua pergi?
Padahal jiwa ini telah lelah bertahan menunggu..
Akan berkurangkah gelisahku akan rindu ini?

Saat Hujan Membawamu Hadir

Deras tirai hujan itu menyelinapkan bayanganmu yang menatap padaku,
membawa sebentuk pelangi yang seakan-akan menyiratkan kau tersenyum padaku..
saat rinai-rinainya yang berjatuhan seirama
mengisyaratkan bahwa rasa rindu ini begitu besar,
sama dengan apa yang kita rasakan…

Faktor-faktor Penyebab Lupa

A. Lupa dapat terjadi karena gangguan konflik antara item-item informasi atau materi yang ada dalam sistem memori siswa. Gangguan konflik ini terbagi menjadi dua yaitu:

• Gangguan proaktif (Proactive interference) yaitu apabila materi pelajaran lama yang sudah tersimpan dalam subsistem akal permanennya mengganggu masuknya materi pelajaran baru. Ini terjadi jika siswa mempelajari materi yang mirip dengan materi pelajaran yang telah dikuasainya dalam tenggang waktu yang pendek. (Psychology Education, 2002)

• Ganguan retroaktif (retroactive interference) yaitu apabila materi pelajaran baru membawa konflik dan gangguan terhadap pemanggilan kembali materi pelajaran lama yang telah lebih dahulu tersimpan dalam subsistem akal permanen siswa. Jadi materi pelajaran lama akan sangat sulit diingat atau diproduksi kembali, sehingga siswa tersebut lupa. (Psychology Education, 2002)

B. Lupa dapat terjadi pada seseorang siswa karena adanya tekanan terhadap item yang telah ada, baik sengaja ataupun tidak. Penekanan ini dapat terjadi karena item informasi yang berupa pengetahuan tanggapan atau kesan dan sebagainya yang diterima siswa kurang menyenangkan, sehingga ia dengan sengaja menekannya sehingga ke alam ketidaksadaran.

C. Lupa dapat terjadi pada siswa karena perubahan situasi lingkungan antara waktu belajar dengan waktu mengingat kembali (Andreson 1990). Jika siswa belajar hanya dengan mengenal melalui keterangan atau gambar saja, maka jika siswa menemui yang telah dipelajarinya, mereka akan lupa.

D. Lupa dapat terjadi karena perubahan sikap dan minat siswa terhadap proses dan situasi belajar tertentu. Jadi, jika siswa telah mengikuti proses belajar-mengajar dengan tekun dan serius, karena hanya tidak suka dengan gurunya maka materi pelajarannya akan terlupakan.

E. Lupa dapat terjadi karena materi pelajaran yang telah dikuasai tidak pernah digunakan atau dihafalkan siswa (Hilgard & Bower 1975)

F. Lupa tentu saja dapat tejadi karena perubahan urat syaraf otak.

Kiat Mengurangi Lupa
Menurut Barlow (1985), Reber (1988), dan Anderson (1990), kiat untuk mengurangi lupa yaitu :

a. Overlearning (belajar lebih) artinya upaya belajar yang melebihi batas penguasaan dasar atas materi pelajaran tertentu. Ini terjadi apabila respons atau reaksi tertentu muncul setelah siswa melakukan pembelajaran atas respon tersebut dengan cara diluar kebiasaan

b. Extra study time (tambahan waktu belajar) ialah upaya penambahan alokasi waktu belajar atau penambahan frekuensi (kekerapan) aktivitas belajar.

c. Mnemonic device (muslihat memori) berarti kiat khusus yang diterjadikan “alat pengait” mental untuk memasukkan item-item informasi ke dalam sistem akal siswa.

d. Clustering (pengelompokan) ialah menata ulang item-item materi menjadi kelompok-kelompok kecil yang dianggap lebih logis dalam arti bahwa item-item tersebut memiliki signifikansi dan lafal yang sama atau sangat mirip. Misalnya daftar I mengelompokkan daftar nama-nama negara, daftar II singkatan lembaga negara, dan daftar III singkatan nama-nama lembaga internasional.

e. Distributed practive (latihan terbagi) adalah latihan terkumpul yang sudah dianggap tidak efektif karena mendorong siswa melakukan cramming, yakni belajar banyak meteri secara tergesa-gesa dalam waktu yan singkat.

f. The serial position effect (pengaruh letak bersambung) untuk memperoleh efek yang positif siswa dianjurkan menyusun daftar kata-kata (nama, istilah dsb) yang diawali dan diakhiri dengan kata-kata yang harus diingat.

Tak Biasanya

Awan itu tak seperti biasanya,
membentuk sekumpulan mutiara yang bergaris lengkung seperti alis matamu...
seolah dia sedang menunjukkan rasa cemburunya pada pelangi
yang berhamparan di hijaunya kerinduan hati....

Malam Percumbuan

Tenangkan saja diri dan hatimu..!!
malam ini takkan menjadi milik kunang-kunang
yang beterbangan di dedaunan berkabut..
mereka hanya akan menemani
dan menjadi saksi setiap percumbuan dua hati...

shining of heart.

Dedaunan Langit

Kau dengar dedaunan itu berjatuhan memanggil dengan suara lirih..??
memanggil namamu tanpa henti..
lihat..!!bulan saja tersipu malu menampakkan wajahnya malam ini...
duduk bersimpu di langit satu warna...menjaga tidurmu.

Satu Hati dan Jiwa

Perhatikan langkah saat tawa menyapa (euphoria)..
karena luka itu pasti menjelma.
Satukan hati dan jiwa yang diam di antara jalinan kehidupan,
lihatlah kemana arah Hermes menuju
karena dia menyeimbangkan Aphrodite dan Athena....

Pasir Mimpi

Bicarakan dengan lembut tentang pasir berbisik yang beterbangan
diantara sendi-sendi pengharapan yang kau tabur..
dan simpan saja semua cerita
tentang pilu yang berhamburan di batas mimpi...


It's all about sacred heart.

Kunang-kunang Rindu

Berpikir sejenak dalam gelap..
membayangkan waktu yang terus menyapaku,.
sayang beribu sayang..
kunang-kunang senja itu tak muncul
disaat ku tertatih dalam kabut persimpangan..
merindukanmu tanpa batas.

Jangan..!!

Jangan menerawang jalan di depan sebagai akhir dunia kawan..!!
sibakkan kabut kelam yang datang,
teriakkan dengan lantang dan singkirkan semua keraguan.
Jangan kalah oleh rintangan dan beban.
Jangan mau jadi perhatian atas kelemahan,,maju dan tantang...
semua pasti ada jawaban kawan..!!

Sentuhan Cinta

Cintamu seperti sungai
yang mengalir melalui hati dan jiwa,
Itu sangat mendalam ketika ku dahaga
dan menghangatkan ketika Aku kedinginan...
ketika aku merasa lupa,
aku datang berlari ke pantaimu,
disana aku menemukan kedamaian dalam pikiran waktu
setelah kau memberiku segalanya dan lebih.....

Mimpi Cintamu

Rebahkanlah aku di atas pundakmu
dan bawalah aku di tiap mimpi cintamu..
kuingin kau mendekapku erat
karena ku tak mau dirimu menjauh dariku,
maafkan aku yang selalu mengganggu tidurmu
karena kuingin kau menemani setiap mimpiku
yang selalu mengingatmu...
Akhh..berlebihankah diriku akanmu..??

Manfaat Bawang Putih Terhadap Penyakit

A. Sekilas Tentang Bawang Putih
Bawang putih (Allium sativum) adalah herba semusim berumpun yang mempunyai ketinggian sekitar 60 cm. Tanaman ini banyak ditanam di ladang-ladang di daerah pegunungan yang cukup mendapat sinar matahari. Batangnya batang semu dan berwarna hijau. Bagian bawahnya bersiung-siung, bergabung menjadi umbi besar berwarna putih. Tiap siung terbungkus kulit tipis dan kalau diiris baunya sangat tajam. Daunnya berbentuk pita (pipih memanjang), tepi rata, ujung runcing, beralur, panjang 60 cm dan lebar 1,5 cm. Berakar serabut. Bunganya berwarna putih, bertangkai panjang dan bentuknya payung.

B. Klasifikasi Bawang Putih
Klasifikasi bawang putih, yaitu :
Divisio : Spermatophyta
Sub divisio : Angiospermae
Kelas : Monocotyledonae
Bangsa : Liliales
Suku : Liliaceae
Marga : Allium
Jenis : Allium sativum
Nama umum : bawang putih
Nama daerah :
Sumatera : bawang putih (Melayu), lasun (Aceh), dasun (Minangkabau), lasuna (Batak), bacong landak (Lampung).
Jawa : bawang bodas (Sunda), bawang (Jawa), babang pole (Madura).
Kalimantan : bawang kasihong (Dayak).
Sulawesi : lasuna kebo (Makasar), lasuna pote (Bugis), pia moputi (Gorontalo).
Nusa Tenggara : Incuna.

C. Kandungan Kimia dan Sifat Kimiawi Bawang Putih
Bawang putih mengandung minyak atsiri, yang bersifat anti bakteri dan antiseptik. Kandungan allicin dan aliin berkaitan dengan daya anti kolesterol. Daya ini mencegah penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi dan lain-lain. Umbi batang mengandung zat-zat:
1. Kalsium : bersifat menenangkan sehingga cocok sebagai pencegah hipertensi.
2. Saltivine : bisa mempercepat pertumbuhan sel dan jaringan serta merangsang susunan sel saraf.
3. Diallysulfide, alilpropil-disulfida : anti cacing.
4. Belerang
5. Protein
6. Lemak
7. Fosfor
8. Besi
9. Vitamin A, B1 dan C.

D. Manfaat Bawang Putih
Bawang putih dapat digunakan untuk pengobatan alternatif sebagai berikut :

a. Bawang putih Flu dan Batuk.
Kandungan sulfur yang terkandung dalam bawang putih membuatnya memiliki bau dan rasa yang khas dapat meningkatkan dan mempercepat kegiatan membran mucous di saluran pernapasan, yang membantu melegakan pemampatan dan mengeluarkan lendir. Bawang putih mentah mengandung phytochemical yang dapat membantu membunuh bakteri dan virus penyebab penyakit. Pada tahun 1992, peneliti dari Universitas Brigham Young di Utah melaporkan bahwa bawang tumbuk dalam minyak membunuh bukan hanya membunuh rhinivirus tipe 2 (penyebab umun flu), tetapi juga membunuh 2 macam herpes (penyakit kulit menular) dan beberapa virus umum lainnya.

Bagaimana cara memanfaatkannya? Makanlah bawang putih sebanyak-banyaknya segera setelah anda merasa sakit atau tambahkan bawang putih pada masakan. Anda juga dapat membuat obat batuk dengan resep ini : Hancurkan bawang dan masukan ke dalam susu dingin di dalam panci, lalu panaskan sekitar 1-2 menit, dan minum hangat-hangat.

b. Bawang Putih dan Kolesterol
Sekarang ada lebih dari 12 studi yang dipublikasikan di seluruh dunia yang memastikan bahwa bawang putih dalam berbagai bentuk dapat menurunkan kolesterol. Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa bawang ini dapat menyembuhkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung. Salah satu studi yang dipublikasikan di “The Journal of The Royal College of Physicians” oleh Silagy CS dan Neil HAW tahun 1994 menyebutkan bahwa bawang putih merupakan agen untuk mengurangi lemak. Penulis menyatakan bahwa suplemen bawang merupakan bagian terpenting dalam penyembuhan kolesterol tinggi. Menurutnya, secara keseluruhan, penurunan terjadi sebesar 12 % dari total kolesterol. Penurunan ini terjadi setelah 4 minggu perawatan.

c. Bawang Putih dan Kanker
Bawang juga mempunyai kandungan untuk memerangi kanker, terutama kanker perut dan usus besar. Organosulfida yang terkandung dalam bawang putih membantu hati memproses senyawa kimia beracun, termasuk senyawa kimia yang menyebabkan kanker beberapa penelitian epidemiologis menunjukan bahwa orang yang banyak mengkonsumsi bawang putih lebih rendah resikonya terkena kanker perut dan usus besar. Untuk memastikan bahwa anda akan mendapatkan hasil yang maksimal, peneliti dari Penn State Unipersity merekomendasikan untuk membiarkan dulu potongan atau tumbukan bawang selama paling sedikit 10 menit, memberi waktu bawang itu membentuk kandungan-kandungan yang membantu memerangi kanker.

d. Bawang Putih dan Kehamilan
Riset terbaru menunjukkan bahwa menkonsumsi bawang putih selama kehamilan mengurangi resiko komplikasi kehamilan pre-eclampsia (meningkatkan tekanan darah kandungan protein dalam urine). Studi–studi juga mengungkapkan bahwa bawang putih juga membantu menaikkan lambatnya berat badan bayi yang terlalu kecil. Riset dilakukan oleh Dr. D. Sooranna, Ms J. Hirani dan Dr. I Das di Academic Department of Obsterrics dan Gynaecology, Chelsea dan Westminster Hospital in London UK. Mereka menyimpulkan bahwa walaupun pre-eclampsia dan kelambatan pertumbuhan merupakan kondisi yang kompleks, mengkonsumsi tablet bawang putih secara standar selama masa kehamilan dapat mengurangi kemungkinan–kemungkinan komplikasi pada kelahiran. Mereka memfokuskan pada kelambatan pertumbuhan pada bayi dan pre-eclampsia, kondisi yang sangat berbahaya bagi ibu dan anak yang terjadi pada kira–kira satu diantara sepuluh kehamilan.

Eksperimen menunjukkan bahwa menambahkan ekstrak bawang putih pada sel–sel plaasenta yang kemungkinan menderita kondisi–kondisi tersebut terbukti dapat menstimulasi pertumbuhan. Lebih jauh lagi, kegiatan enzim–enzim penting yang berkurang pada kehamilan tidak normal juga sangat meningkat dengan diberikannya bawang putih.


e. Sebagai Penyembuh Wasir
Pertama bersihkan dulu daerah anus dan sekitarnya dengan air hangat dan sabun, oleskan jus/beberapa siung bawang putih yang sudah dimemarkan sebanyak 3-5 kali pada anus yang telah dibersihkan, tunggu beberapa menit lalu bersihkan.

f. Meningkatkan Stamina
Setelah dikaji secara mendalam, ternyata bawang putih dapat menjadi sumber stamina dan kekuatan fisik yang tinggi. Walaupun sebelumnya mereka jarang sekali sakit, tiba-tiba mereka mudah terserang flu, orang – orang seperti inilah yang terutama membutuhkan daya pembangun stamina yang terdapat di bawang putih. Orang-orang yang mudah lelah seharusnya menambah stamina mereka dengan makan sedikit bawang putih setiap hari dalam jangka waktu yang lama. Caranya, bisa kita campurkan dalam olahan masakan kita dan menelannya.

g. Mengontrol Gejala Diabetes
Diabetes mellitus adalah suatu penyakit bawaan yang ditandai oleh tak cukupnya insulin di dalam tubuh, sebagai akibat kelebihan gula di dalam darah dan urine, serta kelaparan yang hebat dan kehausan. Penderitanya selalu ingin makan yang manis-manis, dan walaupun ia suka makan yang manis-manis dan makanan lainnya, berat badan cenderung berkurang. Gejala utamanya, menurunnya daya tahan tubuh terhadap kuman dan bakteri gangguan kulit serta berkurangnya gairah seksual, penyakit usus dan pembuluh darah. Penggunaan bawang putih secara bijaksana dalam diet merupakan salah satu cara mendapatkan manfaat terbesar dari makanan yang dimakan dengan demikian menyumbang pada kondisi tubuh yang baik.


E. Pengaruh Pemakaian Bawang Putih
Akibat mengkonsumsi bawang putih terlalu banyak membuat napas kita menjadi bau, untuk menghilangjkannya kita dapat melakukan cara –cara berikut ini :
1. Meminum air teh kental atau kopi setelah mengkonsunsi bawang putih
2. Memakan kulit limau dengan cara dikunyah
3. Mengimbangi dengan makanan yang terbuat dari protein, hati, dan telor
4. Menggunakan bawang putih dengan cara direbus terlebih dahulu atau dijadikan acar

Dalam mengkonsumsi bawang putih sebaiknya tidak dimakan mentah, karena dapat mengganggu lambung. Oleh karena itu dianjurkan agar bawang putih terlebih dahulu direbus, digoreng, atau dipanggang dulu sebelum makan. Tetapi bawang putih tidak boleh digunakan dalam bentuk apapun sewaktu terdapat serangan penyakit di bagian perut dan usus besar.


Sumber :

LINK

Bukti Kalau Seseorang Sangat Mencintaimu !!!

1.Seseorang yang mencintai kamu, tidak bisa memberikan alasan mengapa, ia mencintaimu. Dia hanya tahu, dimata dia, kamulah satu satunya…

2. Seseorang yang mencintai kamu, sebenarnya selalu membuatmu marah /gila /jengkel / stres. Tapi ia tidak pernah tahu hal bodoh apa yang sudah ia lakukan, karena semua yang ia lakukan adalah untuk kebaikanmu…

3. Seseorang yang mencintai kamu, jarang memujimu, tetapi di dalam hatinya kamu adalah yang terbaik, hanya ia yang tahu…

4. Seseorang yang mencintai kamu, akan marah-marah atau mengeluh jika kamu tidak membalas pesannya atau telp-nya, karena ia peduli dan ia tidak ingin sesuatu terjadi ke kamu…

5. Seseorang yang mencintai kamu, hanya menjatuhkan airmatanya dihadapanmu. Ketika kamu mencoba untuk menghapus air matanya, kamu telah menyentuh hatinya, dimana hatinya selalu berdegup / berdenyut /bergetar untuk kamu…

6. Seseorang yang mencintai kamu, akan mengingat setiap kata yg kamu ucapkan, bahkan yang tidak sengaja dan ia akan selalu menggunakan kata2 itu tepat waktunya…


7. Seseorang yang mencintai kamu, tidak akan memberikan janji apapun dengan mudah, karena ia tidak mau mengingkari janjinya. Ia ingin kamu untuk mempercayainya dan ia ingin memberikan hidup yang paling bahagia dan aman selama-lamanya…

8. Seseorang yang mencintai kamu, mungkin tidak bisa mengingat kejadian/ kesempatan istimewa, seperti perayaan hari ulang tahunmu, tapi ia tahu bahwa setiap detik yang ia lalui, ia mencintai kamu, tidak peduli hari apakah hari ini…

9. Seseorang yang mencintai kamu, tidak mau berkata Aku mencintaimu dengan mudah, karena segalanya yang ia lakukan untuk kamu adalah untuk menunjukkan bahwa ia siap mencintaimu, tetapi hanya ia yg akan mengatakan kata “I LOVE U” pada situasi yang spesial, karena ia tidak mau kamu salah mengerti, dia mau kamu mengetahui bahwa ia mencintai dirimu…

10. Seseorang yang benar2 mencintai kamu, akan merasa bahwa sesuatu harus dikatakan sekali saja, karena ia berpikir bahwa kamu telah mengerti dirinya. Jika berkata terlalu banyak, ia akan merasa bahwa tidak ada yang akan membuatnya bahagia / tersenyum…

11. Seseorang yang mencintai kamu, akan pergi ke airport untuk menjemput kamu, dia tidak akan membawa seikat mawar dan memanggilmu sayang seperti yang kamu harapkan. Tetapi, ia akan membawakan kopermu dan menanyakan : Mengapa kamu menjadi lebih kurus dalam waktu 2 hari ?Dengan hatinya yang tulus.

12. Seseorang yang mencintai kamu, tidak tahu apakah ia harus menelponmu ketika kamu marah, tetapi ia akan mengirimkan pesan setelah beberapa jam. Jika kamu menanyakan : mengapa ia telat menelepon, ia akan berkata : Ketika kamu marah, penjelasan dari dirinya semua hanyalah sampah. Tetapi, ketika kamu sudah tenang, penjelasannya baru akan benar2 bekerja / manjur / berguna…

13. Seseorang yang mencintaimu, akan selalu menyimpan semua benda2 yang telah kamu berikan, bahkan kertas kecil bertuliskan ‘I LOVE U’ ada didalam dompetnya…

14.Seseorang yang mencintaimu, jarang mengatakan kata2 manis. Tapi kamu tahu, ‘kecupannya’ sudah menyalurkan semua.

15.Seseorang yang mencintai kamu, akan selalu berusaha membuat mu tersenyum dan tertawa walau terkadang caranya membingungkanmu …

16.Seseorang yang mencintaimu, akan membalut hatimu yang pernah terluka dan menjaganya dengan setulus hati agar tidak terluka lagi dan ia akan memberikanmu yang terbaik walau harus menyakiti hatinya sendiri…

17.Seseorang yang mencintaimu, akan rela melepaskanmu pergi bila bersamanya kamu tidak bahagia dan ia akan ikut bahagia walau kamu yang dicintainya bahagia bersama orang lain.

Pribadi Cowok Dilihat Dari Sikap Duduknya

Karakter : Aktif dan Agresif
Sikap Duduk : Duduk agak santai dan ringan di bagian depan kursi
Punya pendirian teguh dan memiliki kemauan keras. Sifatnya nggak mudah putus asa, pikiran realistis, selalu aktif, dan agresif. Pokoknya, dia selalu cari kesibukan karena nggak suka berdiam diri. Biasanya tipikal cowok seperti ini sangat cocok bertugas di bidang marketing atau pemasaran.

Karakter: Sulit Dipahami
Sikap Duduk: Duduk agak dalam di kursi dengan kaki terbuka
Menunjukkan bahwa cowok ini senang bergaul, banyak teman, suka membantu orang yang sedang susah. Dia sangat mudah didekati tapi sulit dipahami pemikirannya. Terkadang dia bisa sangat simpatik dan baik hati. Tapi di waktu lain, dia bisa menjadi pribadi yang sangat keras dan njengkelin.

Karakter: Kreatif dan Boros
Sikap Duduk: Duduk dengan kaki kanan menyilang di atas kaki kiri.Cowok yang satu ini selalu memperhatikan pandangan orang sekitar terhadap dirinya. Sifatnya mudah tegang, sensitif, dan boros. Kehidupannya cenderung selalu meriah serta bervariasi. Dalam pekerjaan, cowok ini sangat kreatif. Jika tujuannya udah mantap dan memang menguntungkan, dia akan memperjuangkannya dengan gigih hingga tuntas dan sukses.


Karakter: Mau Belajar
Sikap Duduk: Duduk dengan kaki kiri menyilang di atas kaki kanan
Pengetahuannya luas. Selalu hati-hati, teliti, dan mantap. Segala sesuatu yang baik dan bermanfaat akan diselesaikan dengan baik. Dia juga senang menerima kritik dan saran dari orang lain yang lebih berpengalaman. Dalam bidang pekerjaan atau bisnis, dia selalu berusaha kreatif untuk menciptakan sesuatu yang baru.

Karakter: Nggak Bisa Sendiri
Sikap Duduk: Duduk dengan merapatkan kedua lututAgak lambat, kurang bersemangat, dan pasif, sehingga keuangannya lemah. Cita-cita dan kemauannya memang banyak dan tinggi, tapi nggak realistis dan terlalu banyak mengkhayal. Sering hanya mengandalkan dukungan orang terdekat dan tidak suka dengan suasana yang sepi. Mereka lebih suka suasana yang penuh tawa dan ramai.

Karakter: Main Aman
Sikap Duduk: Duduk dengan kedua kaki dirapatkan
Prioritasnya adalah keamanan. Apa pun selalu dikerjakan dengan sangat teliti. Sangat pandai mengatur waktu dan mencari peluang yang tepat untuk mencari keuntungan dalam hal apa pun. Tapi dengan cara yang benar, bukan cara yang licik.

Karakter: Sulit Memberontak
Sikap Duduk: Duduk dengan posisi yang berubah-ubah
Cenderung punya emosi yang labil. Mereka selalu merasa bahwa banyak hal nggak sejalan dengan keinginan atau kemauannya. Sayang, cowok jenis ini nggak berdaya untuk memprotes ataupun menolak. Biasanya mereka hanya memendam kejengkelan dan kekesalan dalam hati. Akibatnya, perasaan gelisah jadi sering muncul.

30 Hal Yang Membuat Cewek Tersenyum

1. Don't hug her friends or your friends that are girls cause she'll feel left out.
Jangan memeluk temannya atau temanmu dimana hal itu bisa membuatnya merasa ditinggalkan.

2. Hold her hand at any moment . . . even if it's just for a second.
Pegang tangannya pada setiap kesempatan... meskipun hanya sedetik saja.

3. Hug her from behind.
Peluk dia dari belakang.

4. Leave her voice messages to wake up.
Tinggalkan pesan suara untuk dia untuk membangunkan dia dari tidurnya.

5. Wrestle with her.
Bergulat dengan dia.

6. Don't go hang out with your ex when shes not with you, you might not realize how badly it hurts her.
Jangan pergi jalan-jalan dengan mantanmu jika dia sedang tidak bersama kamu, kamu mungkin tidak mengetahui betapa menyakitkannya hal itu bagi dia.

7. If you're talking to another girl, when you're done talking, walk over and hug her and kiss her.... let her know she's yours and they aren't.
Jika kamu sedang berbicara dengan seorang Cewe, setelah kamu selesai berbicara, berjalanlah dan peluklah dia serta ciumlah dia... Tunjukkan pada dia bahwa dia milikmu dan mereka bukan apa-apa.

8. Write her notes or call her just to say "hi"..and not just at night after you've already been out with other girls.
Tuliskan dia sebuah catatan atau telepon dia hanya untuk sekedar menyapanya... dan tidak hanya pada saat malam hari setelah kamu bepergian dengan Cewe-Cewe lain.

9. Introduce her to your friends . . . as your girlfriend.
Perkenalkan dia pada teman-temanmu... sebagai kekasihmu.

10. Play with her hair.
Bermain dengan rambutnya.

11. Pick her up
Gendong dia.

12. Get upset if another guy touches her and she doesn't like it.
Merasa kesal apabila ada Cowo lain memegang-megang dia dan dia tidak menyukainya.

13. Make her laugh, if you can make her laugh, you can make her do anything.
Buat dia tertawa, jika kamu bisa membuat dia tertawa. kamu bisa membuat dia melakukan apa saja.

14. Let her fall asleep in your arms.
Biarkan dia tertidur lelap di dalam pelukanmu.

15. If she's mad at you, kiss her.
Jika dia marah padamu, cium dia.

16. If you care about her, then tell her.
Jika kamu perhatian pada dia, katakan.

17. Every guy should give their girl 3 things: a stuffed animal(she'll hug it every time she goes to sleep), jewelry (she'll treasure it forever), and one of his t-shirts (she'll most likely wear it to bed).
Setiap Cowo harus memberikan Cewe mereka 3 benda: boneka binatang (dia akan membawanya dan memeluknya setiap kali dia akan tidur), perhiasan (dia akan menyimpannya dengan baik-baik untuk selamanya), dan baju yang dimiliki sang Cowo (dia akan memakainya ketika tidur).

18. Treat her the same around your friends as you do when you're alone.
Perlakukanlah dia sebagaimana biasanya, meskipun sedang berkumpul dengan teman-teman.

19. Look her in the eyes and smile.
Tataplah kedua matanya dan tersenyumlah pada dia.

20. Hang out with her on weekends.
Pergi jalan-jalan dengan dia tiap akhir pekan.

21. Kiss her in the rain.
Cium dia di bawah guyuran hujan.

22. If your listening to music, let her listen too.
Jika kamu sedang mendengarkan musik, biarkan dia ikut mendengarnya bersama kamu.

23. Remember her birthday and get her something, even if it's simple and inexpensive, it came from YOU. it means all the world to HER. it's the thought that counts.
Ingat hari ulang tahunnya dan belikan dia sesuatu, meskipun itu sederhana dan tidak mahal, itu adalah pemberian dari KAMU. Itu berarti segalanya bagi DIA.

24. When she gives you a present on your birthday, or just whenever, take it and tell her you love it, even if you don't (it'll make her happy.)
Ketika dia memberikan hadiah pada hari ulang tahunmu, atau pada saat-saat tertentu, ambillah dan katakan pada dia bahwa kamu menyukainya, meskipun sebenarnya tidak (hal itu akan membuatnya senang).

25. Girl don't necessarily have to have hour-long conversations every night, but it's nice for them to hear your voice even for a quick hello.
Cewe tidak butuh pembicaraan lewat telepon yang panjang dan berjam-jam tiap malam, yang terpenting adalah bisa mendengar suara kamu meskipun hanya sekedar sapaan atau 'halo?'.

26. Give her what she wants
Berikan dia apa yang dia mau.

27. Recognize the small things . . . they usually mean the most.
Hargai setiap hal kecil... itu biasanya berarti besar.

28. Tell her she's beautiful, she needs to know her striving is working.
Katakan pada dia bahwa dia cantik atau menarik, dia perlu tahu bahwa dandanannya tidak sia-sia.

29. Hang out with her whenever you are free and u should be free to hang with your girlfriend all the time
Pergi jalan-jalan bersama dia setiap kali kamu nganggur dan kamu harus siap mengajak kekasihmu jalan-jalan kapan saja.

30. If u care about her...SHOW it!
Jika kamu perhatian pada dia... TUNJUKKAN!

Mengapa Cincin Pernikahan Ditaruh Di Jari Manis?

Kenapa Cincin pernikahan selalu ada di jari manis, kok bukan di jari lain...saya sebetulnya juga bingung tapi setelah baca suatu artikel, menarik juga untuk diperhatikan. Coba deh ikuti langkah berikut ini, kalian pasti takjub karena Tuhan benar-benar membuat keajaiban (ini berasal dari kutipan Cina):

1. Pertama, tunjukkan telapak tangan anda, jari tengah ditekuk ke dalam (lihat gambar).




2. Kemudian, 4 jari yang lain pertemukan ujungnya.

3. Permainan dimulai, 5 pasang jari tetapi hanya 1 pasang yang tidak terpisahkan.

4. Cobalah membuka ibu jari anda, ibu jari mewakili orang tua, ibu jari bisa dibuka karena semua manusia mengalami sakit dan mati. Dengan demikian orang tua kita akan meninggalkan kita suatu hari nanti.

5. Tutup kembali ibu jari anda, kemudian buka jari telunjuk anda, jari telunjuk mewakili kakak dan adik anda, mereke memiliki keluarga sendiri, sehingga mereka juga akan meninggalkan kita.

6. Sekarang tutup kembali jari telunjuk anda, buka jari kelingking, yang mewakili anak-anak. Cepat atau lambat anak-anak juga akan meninggalkan kita.

7. Selanjutnya, tutup jari kelingking anda, bukalah jari manis anda tempat dimana kita menaruh cincin perkawinan anda, anda akan heran karena jari tersebut tidak akan bisa dibuka. Karena jari manis mewakili suami dan istri, selama hidup anda dan pasangan anda akan terus melekat satu sama lain.

10 alasan untuk katakan TIDAK minum Soft Drink

1. Soft drinks menguras air dalam tubuh kita.
Seperti halnya diuretik yang bukannya memberikan air untuk tubuh kita, tapi
malah menghabiskannya. Pemrosesan gula tingkat tinggi dalam soft drinks
memerlukan sejumlah besar air dalam tubuh kita. Untuk mengganti air ini,
anda harus minum 8-12 gelas air untuk setiap gelas yang anda minum!

2. Soft drinks tidak pernah menghilangkan haus, karena soft drinks bukanlah
air yang diperlukan tubuh Dengan tetap tidak memasok air ke dalam tubuh kita
terus menerus akan menyebabkan Dehidrasi Seluler Kronis, sebuah kondisi yang
melemahkan tubuh pada tingkat sel. Pada gilirannya akan menyebabkan
melemahnya system kekebalan dan menimbulkan berbagai penyakit.

3. Kandungan fosfat yang tinggi dalam soft drinks dapat menghancurkan
mineral penting dalam tubuh.
Softdrinks terbuat dari air murni yang juga
dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Kekurangan mineral yang
serius dapat menyebabkan Penyakit Jantung (kekurangan magnesium),
Osteoporosis (kekurangan kalsium) dan banyak lagi. Sebagian besar vitamin
tidak berfungsi di dalam tubuh tanpa adanya mineral.

4. Soft drinks dapat membersihkan karat pada bumper mobil atau benda logam
Lainnya Bayangkan apa yang akan terjadipada fungsi pencernaan dan organ
tubuh lainnya.

5. Jumlah gula yang tinggi dalam soft drinks menyebabkan pancreas
memproduksi insulin dalam jumlah besar, yang mengakibatkan benturan gula
Kelebihan dan kekurangan gula dan insulin dapat menyebabkan diabetes dan
penyakit yang terkait dengan ketidak seimbangan dalam tubuh. Keadaan ini
dapat mengganggu pertumbuhan anak yang dapat menyebabkan masalah kesehatan
seumur hidup.

6. Soft drinks sangat mempengaruhi pencernaan
Kafein dan jumlah gula yang tinggi dapat menghentikan proses pencernaan. Ini
artinya tubuh tidak menyerap gizi sama sekali dari makanan yang baru
dimakan, bahkan yang sudah dimakan beberapa jam sebelumnya. Bila dimakan
bersamaan dengan kentang goreng akan memakan waktu berminggu-minggu untuk
dicerna. Jadi tidak ada yang lebih buruk dari pada soft drinks yang FDA
telah menerima lebih dari 10.000 keluhan konsumen terhadap aspartame, 80%
diantaranya mengeluhkan zat aditif pada makanan.

7. Softdrink mengandung aspartame, yang di hubungkan dengan depresi, insomnia, penyakit saraf dan banyak penyakit lainnya. Di Amerika, FDA telah menerima lebih dad 10400 keluhan konsumen terhadap aspartame.

8. Soft drinks bersifat sangat asam, sehingga dapat menembus garis sambung
pada kaleng aluminium dan dapat melumerkan kaleng tersebut bila disimpan
terlalu lama Pasien penderita alzheimer yang telah diotopsi semuanya
memiliki kadar aluminium yang sangat tinggi dalam otaknya. Logam berat dalam
tubuh dapat menyebabkan gangguan syaraf dan penyakit lainnya.

9. Soft drinks bersifat sangat asam Tubuh manusia secara alamiah memliki
pH7,0 Soft drinks memiliki pH 2,5 artinya anda memasukkan sesuatu yang
ratusan ribu kali lebih asam ke dalam tubuh anda. Penyakit berkembang dalam
lingkungan asam. Soft drinks dan makanan asam lainnya mengendapkan limbah
asam dalam tubuh yang menumpuk dalam sendi dan disekitar organ tubuh.
Contohnya, pH tubuh penderita kanker atau radang sendi selalu rendah.
Semakin parah penyakit seseorang semakin rendah pH tubuhnya.

10. Jangan pernah berfikir untuk meneguk soft drinks ketika anda demam, flu
atau lainnya, Soft drinks akan mempersulit tubuh melawan penyakit tsb.

Sumber share:

www.americanhealthy.com

Bersabarlah..!!!

Kehidupan itu bagai benang kusut..
jika kita bersabar dan tekun mengulurnya,
maka kita akan menjadikannya suatu kain..
tapi jika kita marah dan tak berbesar hati,
maka benang itu akan semakin kusut dan tak beraturan...
Eureka!!

Bingung

Jangan beriku pilihan
yang menghasut antara otak dan hati...
berikan saja pilihan
yang menyenangkan hati dan menjernihkan otakku...
karena sulit bagiku harus menepuk dua sisi yang berbeda..
di saat hati dan otak sedang berkecamuk.
Bukankah itu mem"bingung"kan..???

Sungguh Menyakitkan

Tubuh tergetar diantara rerumputan sesak..
bergelimang penuh ilalang
yang terkelupas di balik jeruji ketidak berdayaan...
menangis??tak ada yang mau mendengar..
teriak?mereka seolah tak peduli..
mereka sibuk dengan dengung meteor
yang menghantam bebatuan
yang tak pernah lekang di makan waktu.....
sangat menyakitkan.

Lindungi Aku..!!!

A ndai saja hidupku tak kau usik..
N asibku takkan terlunta di alam yang tak bersahabat..
A ku ingin hidup bebas..tak terkekang.
C obalah mengerti akanku..akupun mengerti akanmu
O bati lukaku..agar ku tak merasa tersakiti
N aungi dan lindungilah aku sepenuh hati
D engan cinta dan kasih sayangmu..
A gar ku merasa bebas diantara sejuta kebebasan.

Mendekatlah Padaku

Jangan kau lari dariku..
Ku tak bisa jauh dari sisimu..
Mendekatlah padaku..
Beri aku satu sentuhan lembutmu..
Jangan..!!jangan kau biarkanku merana
karena ku takkan sanggup hadapinya
Berikan saja sayangmu padaku..
Dan kan ku jaga untukmu..
Selamanya.

Kasih Ibu

Termenung di sudut bilik bambu
Menatapku dengan wajah keriput
Yang tak pernah lekang menyayangku
Kau buka bajuku yang lusuh dan sobek
Kau jahitkan dengan kasih sayangmu,
Sesekali kau titikkan air mata cintamu
Kau seka dengan tanganmu yang lemah
Jangan Bu..!!jangan kau urai air matamu
Karena ku takkan sanggup membalasnya

Ulang Tahun

Kehidupan terus berjalan tanpa henti,
begitupun sang mentari dan bulan
yang terus mengiringi perjalanan hidup...
Semoga dengan bertambahnya usia
bisa menjadikanmu tambah lebih mengerti akan arti kehidupan
dan menjadi lebih dewasa....
Met ultah untuk semua yang berulang tahun...
semoga harapan dan keinginan itu terwujud nyata...!!!

Suratku..!!

Ku tulis surat ini kala hujan gerimis..
mengantar segala harapku yang terkekang waktu..
melukis jutaan rasa yang terukir dalam jiwa.
Semoga asa yang terkumpul di benak ini..
menghangatkan hati yang mengaduh karena resah..
menggapai mimpi yang terhimpit batas,
meski lewat sebuah coretan batin.

10 Kegiatan Yg Merusak Otak

Terkadang kita menganggap hal sepele yang menyangkut otak kita,mungkin kita tidak merasa bahwa otak kita bisa bekerja dengan kurang baik (rusak) karena kita melupakan hal yang kita bilang itu kecil dan tak ada masalah.Hal itu perlu dikaji ulang,berikut beberapa hal yang bisa merusak kinerja otak :

1. Tidak makan sarapan pagi
Jika seseorang tidak sarapan pagi, taraf gula dalam darah akan menjadi rendah. Ini akan mengakibatkan kekurangan nutrisi pada otak dan menjadikannya kurang aktif.

2. Makan Berlebihan
Hal ini akan membebani pembuluh darah di otak dan mengurangi kepekaan mental otak. Makanlah secukupnya tidak kurang dan tidak berlebih.

3. Merokok
Asap rokok dapat mengakibatkan sel-sel otak ’terbakar’ dan bisa mengakibatkan penyakit ‘Alzheimer‘.

4. Penggunaan Gula yang berlebihan
Menggunakan gula secara berlebihan akan mengganggu penyerapan protein dan nutrisi. Misal kita selalu minum tea dengan gula yang berlebihan. Selain gula yang berlebihan dapat mengganggu perkembangan otak yang sehat.

5. Pencemaran udara
Otak adalah pengguna oksigen terbesar dalam badan manusia. Pencemaran udara bisa menyebabkan pengurangan cadangan oksigen ke otak dan keaktifan otak. Nah mungkin bagi yang sering mengendarai sepeda motor di tengah polusi udara khususnya di kota-kota besar, sebaiknya memakai masker/penutup hidung sebagai salah satu alternatif hadapai pencemaran udara

6. Tidur yang berlebihan
Tidur adalah bagus untuk mengistirahatkan otak tetapi waktu tidur yang terlalu panjang bisa mengakibatkan sel-sel otak kita akan mati.

7. Menutup muka ketika tidur
Tidur sambil menutup muka dapat mengakibatkan otak menerima lebih banyak karbon dioksida dibandingkan oksigen dan dapat menyebabkan kerusakan pada otak.

8. Membiarkan otak bekerja ketika kita dalam keadaan kurang sehat
Bekerja ketika anda kurang sehat bisa mengurangi kemampuan otak dan juga menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak.

9. Kurang berimajinasi
Berfikir adalah satu cara terbaik untuk melatih otak kita. Kurangnya berimajinasi bisa menyebabkan tahap kecerdasan/keaktifan otak menurun tetapi jangan terlalu berimajinasi karena hal-hal yang terlalu berlebihan tidak baik termasuk untuk otak kita.

10. Jarang berfikir
Jarang berfikir akan menyebabkan otak kita kurang aktif bahkan kalau kita jarang menggunakan otak untuk berfikir dapat menyebabkan tahap pikun lebih awal. Berhitunglah, misal menghitung dollar bermain matematika atau menghitung yang ini. Oleh itu, sering-sering berfikir sesuatu mungkin dalam fikiran itu dapat bermanfaat bagi kita semua apalagi bersamaan dengan hari kemerdekaan Indonesia mari kita majukan Indonesia tercinta.

Semoga tulisan ini bisa menjadi gambaran dan peringatan bagi kita akan arti dan pentingnya kesehatan otak kita,karena otak adalah pengerak (motorik) dari apa yang kita lakukan.So,semoga bermanfaat..!!

Aduhai

Aduhai gadis mata lentik..
Jangan kau seret pandanganku pada lekuk tubuhmu..
tak kuasa aku melihatnya..
Tak cukupkah kau hipnotis aku dengan matamu?
Kau buat aku terkapar dalam gelisah..
Menyiksaku dalam penjara ketidak berdayaan..

Jilbabmu

Jangan kau hempas tabir itu…
Itu bukan sekedar tabir sayang…
Tapi itu adalah surga dari kesucianmu.
Karena dibalik itulah wajahmu terpancar cahaya..
Yang akan selalu mempesonakan setiap jiwa..
Jangan kau nodai tabir itu sayang…
Jagalah ia..karena ia akan menjagamu kelak.

Hai Engkau

Wahai gadis berambut panjang..
Jangan ganggu mimpi di tidurku yang lelap…
Karena tersiksa aku dibuatmu…
Jangan kau pandang aku terus..dan
Jangan berikan senyum itu padaku..
Karena aku takut...takut terlena olehmu.

Jangan Tangisi, Do'akanlah

Jangan tangisi kepergianku,
biarkan aku menghilang sesaat,
tuk melepas penat dalam batinku.
Tak usah kau tanya kemana ku 'kan pergi..
karena hanya hati ini yang tahu peraduannya..
Jangan kau tanya kapan ku kan datang lagi..
karena hanya waktu yang tahu jawabnya...
Do'akan saja di hati. Semoga aku kembali....

Jika Terhenti

Jika suatu saat nanti..
saat raga ini tak lagi berdiri
dan nafas telah terhenti..
ketahuilah satu hal yang pasti..
kau akan tetap selalu di hati,
karena kau adalah salah satu anugrah terindah dari Tuhan yang pernah kumiliki...

Tahukah..!!

Tahukah engkau tanda kecil di wajahku ini sayang?
Bukan..!!ini bukan tahi lalat,
tapi ini adalah jerawat..
Ya, orang bilang itu jerawat cinta..
karena rindu yang kupendam.
Namun bagiku itu bukan,,karena terlalu kecil..
tak sebanding dengan rindu yang bergejolak dihati.

Rindu Malam

Biarkan saja dingin ini menyelimut tubuhku yang sepi...
Biar menggigil..!! karena hati ini sedang terbakar…
Temani aku sejenak saja wahai sang bulan..!!
Biarkan aku bermanja denganmu malam ini.
Tuk melepas rasa sepiku yang terus berkecamuk.
Jangan kau acuhkan aku..disinilah bersamaku.
Biarkan kita habiskan malam ini bersama…!!

Ungkapan Sepi

Dalam kesendirian..saat sepi datang menyapaku.
kadang terbersit sebuah tanya dalam hati..
mengapa dulu kau tinggalkan aku begitu saja?
Mengapa kau sisakan rasa sakit dihatiku?
Apa salahku? saat segalanya kuberikan atas nama cinta.
Hingga harus menyimpan luka yang amat dalam..
meninggalkan jejak penyesalan dan rasa kecewa.

Jelita

Duhai engkau jelita..!!
Begitu hinakah aku di matamu,
hingga kau cibir dan palingkan muka dariku.
Aku tahu...aku memang tak sempurna.
Aku tak rupawan dan tak pula hartawan. Tapi salahkah aku..?
Jika cinta yang tulus ini kupersembahkan hanya untukmu,
meski memang tak se indah harapanmu...